jak się pisze

[...] dalej stawiam i już się zbiera. W środę byłam na rurce i od tego te zakwasy. W poniedziałek był trening z kettlem. Coś ala: 1a. thrusters 3x12 1b. Round the word czy jak to się nazywa :P 3x8 1c. Wiosło kettlem w planku 3x10 3 takie rundki i na koniec mała joga pośladkowo brzuchowa i fajny trening wyszedł. Dzisiaj dłuższa sesja jogi [...]

Zauwaz ze cialo sie zmienia i to co bylo normalne pare lat temu przestaje byc, jezli, jak pisze masz brak ruchu to znaczy ze nie tylko masz wiecej tluszczu ale i mniej miesni Ta waga nie jest normalna, zamiast brac sie za spalacze zainwestuj w karnet na silownie i zacznij cwiczyc

przepisów szukaj w kuchni sfd, zazwyczaj posiłki " piers, ryz, warzywa" to tylko schemat, a nie sposob jak ludzi jedza. Treningi masz kaleczne, ale jak nie słuchasz co się do Ciebie pisze to rak jest, starcza 4-5 dobrze dobranych ćwiczeń, w zasadzie czasem nawet 2.

[...] to ze swojej strony powiem tak ponad 3 miesiące Piotruś ogranicza trening nóg do minimum (żeby nie powiedzieć do zera:-) no ale w jego przypadku jest to uzasadniona kwestia jak będzie zresztą widać. Dodajmy tylko że nogi obecnie sporo spadły obwodowo};-)};-)};-) /SFD/Images/2015/12/31/41f37b0ce8d64d4f932e8fe6b251be17.jpg Lekka rozgrzewka :-D [...]

Przy podciąganiu na drążku opuszczaj się wolniej. Poczujesz różnicę. Tylko może być problem z wykonaniem założonej liczby powtórzeń? Giaurnemo,pisałeś dokładnie to co powyżej,a ja piszę przeciwnie :),aby Kabo robił to jak dotychczas :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2014-01-16 18:41:33

[...] jest ketoza a moze nie? NIE (PATRZ POWYZEJ) CHYBA ZE CELEM JEST UTRATA WAGI (WODY) NIE TKANKI TLUSZCZOWEJ wychodzi mi powoli na to ze znow zaczne jesc zbilansowanie jak kiedys (tylko 1400 kcal buuu) bo boje sie ze od tego tlustego i tak duzo ww to tylko utyje poradzcie- bo moze sie myle PRZEMYSL POWYZSZE UWAGI I PYTAJ DALEJ Fakty, nie [...]

Zgadzam się mistrz 2. Cały czas o tym pisze. Jak do Pudziana wejdzie Bazelak czy inny "Popek" to **** mnie strzeli i nie obejrzę tego. Myślę że nie tylko ja tak zrobię. Pudzian w pierwszej walce zmierzył się (to słowo tu nie pasuje) z panem nikt w MMA. Chodziło o to żeby w pierwszej walce się pokazać. Jak na debiut spoko, można to [...]

Na dobrą sprawę okaże się wszystko jak będzie bliżej walki. Takie gdybania są już od momentu pierwszej walki. Wielu chciało stawiać Pudziana na przeciwko "wielkich" sław, które w tym sprocie siedzą dość długo. Pudzian w porównaniu do nich jest laikiem. Wiele osób - co mi się lekko nie podoba - pisze o braku techniki Pudziana czy też [...]

[...] do śmietanki nie łapie? Ale dlaczego? :-D Dla mnie śmietanka to śmietanka. Rankingi mam w dupie. Ok, nie jest sprawdzony ze śmietanką, niech będzie. Ale bądź konsekwentny, jak Ali nie jest sprawdzony to Cain też przed walką z JDS też nie był sprawdzony ze śmietanką:)) Bądźmy konsekwentni. Powiedziałem nie do końca, bo walka z Werdumem to było [...]

Czasem wpadnę tutaj coś poczytać, ale jak czytam posty lord rava w tym temacie to aż płakać się chce. Wydawałoby się, że ogarnięty typ, posiadający wiedzę, a tu bije od niego takie psychofaństwo (?), że aż się niedobrze robi. TDD u JDS ma podobny background jak u Spidera - praca nóg. Jeśli dociśnie się ich do klatki, to stają się mniej, lub [...]

Czasem wpadnę tutaj coś poczytać, ale jak czytam posty lord rava w tym temacie to aż płakać się chce. Wydawałoby się, że ogarnięty typ, posiadający wiedzę, a tu bije od niego takie psychofaństwo (?), że aż się niedobrze robi. TDD u JDS ma podobny background jak u Spidera - praca nóg. Jeśli dociśnie się ich do klatki, to stają się mniej, lub [...]

[...] rzeczy, ale przynajmniej 4 osoby mi już pisały różne rzeczy co do przysiadów, oglądałem masę filmów i już mam mętlik w głowie plus pisałem to na pół śpiąco i, gdy rano to przeczytałem, to straciło to cały sens %-) i chyba zaczynam wierzyć, że jest to chyba najtrudniejsze technicznie ćwiczenie, więc boję się, jak dojdzie do martwych ciągów...

Tak jak pisze miss - na małe partie progres robi się dokładając powtórzeń. jak z jakimś ciężarem zrobisz zamiast 8 12-15 to można wskoczyć na większy ciężar i tam pójdzie te 8 spokojnie. Przy dużych partiach można sobie rozpisać trening oparty na mniejszej ilości powtórzeń. Wtedy łatwiej dokładać klamotów.

Pamietasz VAN jak pisalem dawno temu ze rozwiaza BOA? Mialem te informacje od MK. Prosze bardzo, dzisiejszy FAKT. To samo zaznaczyl w wywiadzie na GDL. Pozdrawiam Biuro Operacji Antyterrorystycznych ulega likwidacji. Centralne Biuro Śledcze od kilku miesięcy nie może doczekać się szefa. Pogłębia się chaos w polskiej policji - pisze w dzienniku [...]

z tamtego realu to tylko został Raul i Cassilas czy jak to sie tam pisze :P ale wtedy to był zespół :D

[...] ma to zadnego problemu nie musisz nawet robic przerwy w pracy! a łuskaj se orzechy a pij sobie koktajl zrobiony wieczorem w domu a co Ci szkodzi?:) a dopraw go sobie tak jak lubisz:) brat zapłaci pewnie za to słoną cenę...:( a co do liczenia bo to tez był(jest) dlaCiebie smieszne i problemowe tez tak myslałem!:) przez pierwszye 2 tyg musiałem [...]

Szykuje się całkiem ciekawie :):) Ciekawe co ten koleś z afro pokaże. Taki nieortodoksyjny zawodnik :P I ciekawe jak tam Hamill, czy coś zwierzak się podszkolił od ostatniego razu :) (czy jak to się tam pisze) A Lieben'owi chyba kasy brakuje, żeby dokończyć tą lilie czy co to on tam ma na klacie... Już z rok to ma jak nic :P

[...] to, że ubija Ci się amortyzacja oraz buty biegowe najlepiej pracują "przód - tył", w CF masz pracę stopy również na boki - może to uszkodzić buta, który nie jest odporny na jakieś gwałtowne ruchy stopy - zmiany kierunku biegu innego niż przód i tył.....Trochę niejasno to pisze ale pewnie zrozumiesz o co chodzi :-) Ale buty do CF mogą się nadawać [...]

Kolejny ciekawy art , zwłaszcz ze pisze o tym jak hiperkortyzolemia upośledza cała biochemie organizmu , oraz gospodarke wodna i jonowa , oraz wpływ na inse i węgle Postępowanie w przełomach hiperglikemicznych u chorych na cukrzycę Stanowisko American Diabetes Association (2001) A.E. Kitabchi, G.E. Umpierrez, M.B. Murphy, E.J. Barrett, R.A. [...]

[...] na tym forum.nie czułem takiej potrzeby.Wolałem zaoszczedzić troche czasu i poswięcić go na treningi.Ale ostatnio twoja postac przechodzi samego siebie:)>Wytlumacz mi jak mozna nauczyc sie systemu przez internet.Proponuje abys uruchomił jakąś linie on-line.Beda dzwonic ludzie i mówić :"Lewro napadło mnie dwóch gości co mam [...]